Miecēšana pareizi: kā neiegūt "lētu" iedegumu

Šķiet, ka var būt vieglāk, nekā doties uz pludmali zem skaidras saules un pakļaut savu ķermeni tās karstajiem stariem! Bet pēc šādām procedūrām kāda iemesla dēļ vēlamais iedegums nenāk, vai otrādi, tas izrādās pārāk “lēts” un nevienmērīgs. Skaistu iedegumu patiesībā ir diezgan grūti panākt, taču, ja ievērojat noteikumus, atvaļinājuma laikā varat nokļūt mājās ar fantastisku karameļu vai šokolādes ādas toni.

Pīlings

Tikai daži cilvēki zina, bet pirms došanās uz pludmali un vispār pirms došanās pie jūras ir vērts veikt visa ķermeņa, arī sejas, ādas pīlingu. Pīlings lobīs raupju ādu, pat tās daļiņas, kuras nav redzamas ar neapbruņotu aci. Tas ļaus jums atklāt veselīgu un spēcīgu epidermas ārējo slāni, un iedegums gulēs uz tā un tik ātri nenomazgāsies.

Ne visi uzreiz!

Atcerieties, ka pirmajā dienā jūs nevarat iedegt. Ja jūs paliekat saulē karstākajās stundās un no rīta līdz vakaram, tad jūs riskējat iegūt ādas apdegumus un visas turpmākās sekas. Saules apdegumi notiek vienmērīgi un pakāpeniski, tāpēc tie jāatliek vismaz 10 dienas ar sauļošanās laika intervālu no 5 līdz 10 minūtēm (tad indikators palielinās).

Pareizais pulkstenis skaistam iedegumam

Tas ir ļoti kļūdains laiks, kad iedegumu vislabāk var iegūt karstākajās saules stundās. Nē. Šādās stundās pastāv liela varbūtība vienkārši sadedzināt ādu un saņemt saules dūrienu. Ideāls sauļošanās laiks ir no pulksten 7 līdz 23 un no pulksten 17 līdz 19.

Uzturs

Eksperti iesaka izmantot burkānus, persikus, papriku un aprikozes, lai iegūtu skaistu iedegumu. Šie produkti ir bagāti ar E vitamīnu un karotīnu, kas palīdzēs jūsu ādai iegūt vēlamo toni.

Pareiza pozīcija

Lai iegūtu vienmērīgu un skaistu iedegumu, jums nav nepieciešams apgulties uz smiltīm, bet drīzāk stāvēt. Šajā stāvoklī saule vienmērīgi nokritīs uz ķermeņa un pilnībā pārklās katru zonu. Jums vienkārši jāpārvēršas pāris reizes 10 sauļošanās minūšu laikā, lai saule pietiekami apgaismotu visu ķermeni.

Neignorējiet aizsardzību!

Sauļošanās krēmam vienmēr jābūt makā, ja jūs vienkārši ejat pa promenādi vai ejat parkā. Sauļošanai jāizvēlas krēms ar SPF 30 (gaišai ādai), un tumšai ādai vislabākā vērtība būs 10-15.

Nesteidzieties dušā

Pēc pludmales neskrien taisni uz savu istabu un neiet dušā. Ir nepieciešams dot laiku ādai, lai iedegums to noturētu. Aptuvenais laiks šādam procesam ir 2 stundas.

Sauļošanās kopšana

Lai saglabātu iedegumu, nevajadzētu lietot cietus sūkļus, skrubjus, lobīt ādu un lietot abrazīvus kosmētikas līdzekļus. Tieši viņi varēs sabojāt skaisto ādas toni, dažās vietās atstājot iedeguma plankumus.