Tanning sa tamang paraan: kung paano hindi makakuha ng isang "murang" tan

Tila na kung ano ang maaaring mas madali kaysa sa pagpunta sa beach sa ilalim ng malinaw na araw at ilantad ang iyong katawan sa mga maiinit na sinag nito! Ngunit pagkatapos ng mga naturang pamamaraan, sa ilang kadahilanan, ang nais na tan ay hindi dumating, o kabaligtaran, ito ay naging sobrang "murang" at hindi pantay. Ang isang magandang tan ay talagang mahirap makamit, ngunit kung susundin mo ang mga patakaran, makakauwi ka sa isang kamangha-manghang caramel o tono ng balat ng tsokolate sa panahon ng iyong bakasyon.

Pagbabalat

Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit bago pumunta sa beach at sa pangkalahatan bago pumunta sa dagat, sulit na gawin ang isang pagbabalat ng balat ng buong katawan, kabilang ang mukha. Ang pagbabalat ay magpapalabas ng magaspang na balat, kahit na ang mga maliit na butil na hindi nakikita ng mata. Ito ang magbibigay-daan sa iyo upang mailantad ang malusog at malakas na panlabas na layer ng epidermis at ang balat ay mahiga dito, at hindi mabilis na hugasan.

Hindi lahat nang sabay-sabay!

Tandaan na hindi ka makakakuha ng isang mala sa unang araw. Kung mananatili ka sa araw sa pinakamainit na oras at mula umaga hanggang gabi, mapanganib kang makakuha ng pagkasunog ng balat at lahat ng mga karagdagang kahihinatnan. Ang sunburn ay nangyayari nang pantay-pantay at unti-unting, kaya dapat itong maantala nang hindi bababa sa 10 araw na may agwat ng oras ng pagbulwak ng 5 hanggang 10 minuto (pagkatapos ay tataas ang tagapagpahiwatig).

Ang tamang relo para sa isang magandang tan

Ito ay isang napaka maling oras na ang isang tan ay pinakamahusay na nakuha sa pinakamainit na oras ng araw. Hindi. Sa mga ganitong oras, malaki ang posibilidad na simpleng sunugin ang iyong balat at makakuha ng sunstroke. Ang perpektong oras para sa paglubog ng araw ay mula 7 ng umaga hanggang 11 ng gabi at mula 5 hanggang 7 ng gabi.

Nutrisyon

Pinapayuhan ng mga dalubhasa na gumamit ng mga karot, milokoton, kampanilya at mga aprikot upang makakuha ng magandang tan. Ang mga produktong ito ay mayaman sa bitamina E at karotina, na makakatulong sa iyong balat na makuha ang nais na tono.

Tamang posisyon

Upang makakuha ng pantay at magandang kayumanggi, hindi mo kailangang humiga sa buhangin, ngunit tumayo. Sa posisyon na ito, ang araw ay mahuhulog sa katawan nang pantay-pantay at ganap na takpan ang bawat lugar. Kailangan mo lamang i-on ng ilang beses sa loob ng 10 minuto ng pangungulti para sa araw upang sapat na maipaliwanag ang iyong buong katawan.

Huwag pansinin ang proteksyon!

Ang sunscreen ay dapat palaging nasa iyong pitaka kung naglalakad ka lamang sa promenade o naglalakad sa parke. Para sa pangungulti, kailangan mong pumili ng isang cream na may SPF 30 (para sa magaan ang balat), at para sa maitim na balat, ang pinakamahusay na halaga ay 10-15.

Dalhin ang iyong oras upang maligo

Pagkatapos ng beach, huwag tumakbo nang diretso sa iyong silid at maligo. Kinakailangan upang bigyan ng oras ang balat upang ang tan ay humawak dito. Ang tinatayang oras para sa gayong proseso ay 2 oras.

Pag-aalaga ng tanning

Upang mapanatili ang isang tan, hindi ka dapat gumamit ng matitigas na mga espongha, scrub, tuklapin ang balat at gumamit ng mga nakasasakit na produktong kosmetiko. Ang mga ito ay magagawang masira ang magandang tono ng balat, na nag-iiwan ng mga tan spot sa ilang mga lugar.